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新闻标题: 来月经可以喝绿茶吗
发布时间: 14-06-10 阅读次数:1378
很多女性都知道,月经期间不宜做过激的运动、要多注意保暖和休息等。医生还要补充一点,就是女性在经期这个特殊时期里,从饮食健康上也是很有讲究的,否则也容易危害身体的健康。
    西医:荤素搭配很重要。北京妇产医院冯迟医生介绍,女性在月经来潮期间,肌体多少会受到一定的影响,比如抵抗力降低、情绪容易波动、烦躁、焦虑等。同时因月经期失血,使体内的铁元素丢失较多。所以,女性月经期除了避免过分劳累、保持精神愉快外,在饮食方面也有很多禁忌。月经期间忌生冷、忌辛辣都是为了减少这类食物对脾胃的刺激。同时这一时期的饮食应格外注意荤素搭配,防止铁的流失。妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。同时,妇女还应该在这时候注意,一些影响性功能的食物也应该少吃,如菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。
 
    中医:影响生理功能的食物尽量不吃。武警北京第三医院王志明医生说,经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。中医认为,血得热则行,得寒则滞。因此一些生冷或者辛辣等有刺激性的食物应少食或不食,但是新鲜的水果还是可以适量地吃一些,这样还能补充身体对维生素的需求。另外就是,一些影响女性生理功能的食物,最好不食,原因就在于如果过多地食用了它们,很容易引起妇女内分泌的不畅,引起痛经等。
 
    中西医共同建议:

      1.在冬季,女性可以在经期适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

      2.月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲多数不佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。

      3.荤素搭配,防止缺铁。月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。
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关键词:绿茶 月经 可以 
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